Quando foi a última vez que tirou tempo para fazer nada?

«Nós não podemos mudar tudo o que nos acontece durante a vida, mas podemos mudar a forma como a experienciamos» afirma Andy Puddincombe, especialista em consciência, ex-monge budista e fundador do projeto Headspace.

Mas como? Simplesmente tirando 10 minutos do seu tempo para fazer nada.

Defensor da prática da meditação, Andy explica-nos a importância da mente e dos benefícios de despertar a consciência para uma vida saudável.